Планы тренировок для 4х уровней:
Чтобы преуспеть в любом виде спорта, не важно, триатлон это, плавание или лыжи, нужно соблюдать три основных принципа. 🏊Запись на занятия в школу плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге:
📞 +7 (969) 777-80-00 ( Москва) 📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург) Быстро, легко и экономично плавать можно научиться каждому. В этом видео мы сначала поговорим про принцип постепенности. Когда начинать тренироваться, как чередовать и добавлять нагрузку. Как правильно распределять свои силы во время каждого цикла тренировочного плана. Когда мы начинаем спокойно и медленно втягиваться в тренировочный процесс, то мы сможем набрать более качественную форму к соревнованиям. Научимся в этом видео считать пульс и отслеживать его во время тренировок. Принцип последовательности тренировочной направленности варьируется внутри нашей подготовки к соревнованиям. Этот принцип поможет нам быстрее и качественнее прогрессировать и выходить в лучшую форму в нужный момент. Кстати, мы пишем программу тренировок для четырех уровней плавания для любителей в Телеграм
Начальный Базовый, когда вы плывете без остановки от 200м и со скоростью на 1000м до 22 минут Продвинутый, когда ваша скорость быстрее 22 минут на 1000м Мастерс, когда вы плывете быстрее 18 минут свой километр
Вариация нагрузки идет на всем протяжении годичного цикла. Каждый раз мы смещаем акценты на необходимые для нашей скорости и техники плавания навыки. А еще есть принцип баланса. Если баланса не будет, то у вас в ряд ли что-то получится. Именно сбалансированный человек становится самым успешным и счастливым. А наша главная задача этой жизни - это быть счастливым и в старости приятно выдохнуть, что все делал и сделал правильно. ОНЛАЙН ВИДЕОКУРСЫ 🏊Онлайн курс по плаванию на открытой воде:
🏊Онлайн курс из 8 тренировок на баланс тела в воде
🏊 Онлайн курс обучения плаванию с нуля
СОЦ.СЕТИ: Инстаграм
@silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм
ВКонтакте
https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен
RuTube
