У нас Вы можете заказать индивидуальную (персональную) программу тренировок по интернету:
Отжимания от пола: • Отжимания от пола. Виды, техника, дыхание,...
- сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. Видеокурс эффективной самозащиты на улице:
Ожимания от пола - это очень хорошее и полезное упражнение, и человек, который отжимается будет выглядеть гораздо лучше того, кто вообще не занимается спортом. При отжиманиях работает в основном трицепс и грудь. Все остальные группы мышц включаются в работу незначительно. Чем шире вы поставите руки, тем больше будет работать грудь. Чем уже стоят руки, тем больше в работу включается трицепс. При этом надо локти пустить вдоль туловища. отжимания от пола программа пол упражнения отжимания грудная часть отжимания от пола программа программа отжиманий как накачать грудные мышцы упражнения для грудных мышц программа на грудные мышцы как накачать грудь в домашних условиях отжимание в упоре лежа
