Спина! Укрепляющая гимнастика! Мастер спорта Вячеслава Сугако! Online - тренировка

Это укрепляющая тренировка для спины. Профилактика болей и поддержаний спины в норме. Если спина болит сильно - есть основная базовая тренировка от Вячеслава Сугако:    • Боль в спине! Восстановление! Лечебная мет...   Комплексы упражнений от мастера спорта Вячеслава Сугако вызывают отклики множества людей, которые перепробовали кучу способов, но не решили проблему со спиной! Это, действительно, помогает. Если вам трудно делать какие-то элементы - пропускайте их! Делайте в начале тот набор, который вам по силам! Скорее всего, через несколько тренировок вы сможете делать эту укрепляющую гимнастику в полном объеме! 00:00 начало 00:10 повороты головы 00:37 на носочках 01:03 руки в стороны 02:49 ходьба на пятках 04:12 нагрузка на ноги 07:01 полунаклоны вниз 08:25 планка 09:28 расслабление 10:19 лежа на животе 12:13 лежа на спине 15:20 лежим - встаем 16:12 сидя 18:37 лежа на боку 23:15 стойка на коленях 26:49 расслабление и окончание тренировки