ОКР в чистом виде и борьба с нежелательными, навязчивыми мыслями изматывает. Причина этих мыслей — сочетание вашей биологии и того, как вы на них реагируете. Во-первых, НУЖНА ЛИ ВАМ ПОМОЩЬ при ОКР в чистом виде и ОКР? Если вы истощены и расстроены из-за ОКР, я могу вам помочь. Узнайте больше о моем курсе «БЕСПЛАТНО от ОКР в чистом виде и ОКР»:
Если вы хотите узнать, есть ли у вас ОКР, вот ссылка на БЕСПЛАТНУЮ САМООЦЕНКУ:
Вот PDF-файл в ПОДАРОК для вас. 10 главных вещей, которые нужно знать для практики ЭРП при ОКР, фобиях и тревожности:
В этом видео я рассказываю о нежелательных, навязчивых мыслях, ОКР в чистом виде и о том, почему у вас возникают навязчивые мысли. Страдание от нежелательных навязчивых мыслей — это расстройство чрезмерного контроля, а не контроля. Расстройства недостаточного контроля известны как импульсивные расстройства. Расстройства чрезмерного контроля, такие как ОКР, включают сомнения и неуверенность. Если вы пытаетесь контролировать свои мысли, что никому из нас не под силу, и хотите 100% уверенности и абсолютного отсутствия сомнений, то у вас есть идеальная формула для развития навязчивых мыслей. Импульсы и навязчивые мысли — полные противоположности. Люди с импульсами сначала действуют, а потом думают. Люди с навязчивыми мыслями контролируют свое поведение и слишком много думают. Люди с ОКР и чистым ОКР не импульсивны. Во-первых, для ясности: чистое ОКР — это вымышленный термин, а не диагноз, используемый для описания людей с ОКР, страдающих исключительно обсессиями. Но, как вы, возможно, знаете, существуют компульсии, которые усиливают цикл ОКР. Компульсии – это в основном психические навязчивые действия, которые сложнее заметить, и включают в себя такие умственные действия, как размышления, анализ, попытки нейтрализовать негативные мысли позитивными, молитвы, счёт, желание избавиться от этих мыслей и т. д. Так как же нежелательная, навязчивая мысль становится чистой О-формой или навязчивой мыслью? И если навязчивые мысли есть у всех, почему не у всех есть чистое О-форма ОКР? Некоторые люди генетически более восприимчивы к развитию чистой О-формы или ОКР, чем другие. Но ответ кроется в том, как вы реагируете на свои мысли. Если у вас ОКР, вы чаще испытываете то, что мы называем липкими мыслями. Когда у вас впервые возникает нежелательная мысль, вы можете почувствовать выброс адреналина, потому что она активирует реакцию «бей или беги». Навязчивые мысли – это мысли о том, о чём вы не хотите думать. Например, люди, которые борются с мыслями о насилии или причинении вреда, как правило, ценят мягкость, доброту и ненасилие. Содержание ваших нежелательных мыслей часто противоположно тому, о чём вы хотите думать. Это противоречит вашим ценностям и тому, что вас волнует. Это называется эго-дистонией. Это противоположно вашему характеру. Вот почему эти мысли вас так беспокоят. Вот почему они активируют ваш центр страха, и нейропатические пути этих мыслей связываются с вашей тревогой или реакцией «бей или беги», потому что они противоположны тому, что вы хотите о себе думать. Затем, после того как мысль возникла, вы начинаете на неё реагировать. Именно эта тревожная реакция в сочетании с ментальными компульсиями, возможным поиском утешения и избеганием делают нежелательные мысли навязчивыми и повторяющимися. ВАМ НУЖНА ПОМОЩЬ С ОКР? Если вы устали от обсессивно-компульсивного расстройства и хотите почувствовать себя лучше, я буду рада поработать с вами на моём онлайн-курсе и в индивидуальных группах поддержки здесь:
Вот специальный промокод на скидку 10% на онлайн-курсы Пейдж Прадко для подписчиков YouTube: YTTENOFF До встречи! Подпишитесь, чтобы узнать больше советов и техник по психическому здоровью:
https://www.youtube.com/c/PaigePradko... Если вам интересно узнать больше, подпишитесь на мою рассылку по ссылке:
Вы можете следить за мной в социальных сетях: / paige.pradko.therapy / paigepradkotherapy Чем я могу вам помочь? Буду рада вашим отзывам. Напишите мне:
До скорой встречи... Увидимся на сеансе, Пейдж Music Epidemicsound.com Вступление: «Океан, полный персонажей» Тревора Ковальски Видеоредактор lenicaglez@gmail.com (Хотя Пейдж Прадко — лицензированный психотерапевт, мнения, высказанные в этом видео и на этом канале YouTube, включая комментарии или любой связанный с ним контент, не следует воспринимать как медицинскую, психологическую или психиатрическую консультацию. Всегда консультируйтесь со своим врачом и специалистом по психическому здоровью, прежде чем принимать какие-либо решения, касающиеся вашего физического или психического здоровья.) #paigepradko, #OCDwithPaige, #OCD, #PureO, #obsessivecompulsivedisorder, #PureOOCD, #OCDcourse, #unwantedthoughts, #intrusivethoughts, #ERP, #exposur...
