КАК Я ТРЕНИРОВАЛА ВЕРХНЮЮ ЧАСТЬ ТЕЛА, УЧАСТВУЯ В БИКИНИ | Тренировка плеч и трицепсов

✨ ДАВАЙТЕ СОЗДАДИМ ТЕЛО ВАШЕЙ МЕЧТЫ! Запросите персональную консультацию: разработаем план, который действительно вам подходит →
📝 Бесплатный анализ питания: Проблемы с питанием? Я посмотрю и дам вам свой отзыв →
Всем привет! Добро пожаловать обратно :) В сегодняшнем видео я расскажу о своей текущей тренировке для верхней части тела, ориентированной на плечи и трицепсы, и покажу вам, как я тренируюсь для развития силы и рельефа. Вы увидите точные упражнения, которые я делаю сейчас, как я структурирую свои тренировки и какие небольшие подсказки я использую, чтобы эффективно проработать плечи и руки. Именно такие тренировки я использую для достижения прогресса, сохраняя при этом реалистичность и стабильность. Это видео идеально подходит, если вы ищете тренировку для верхней части тела, хотите узнать, как накачать плечи и руки, или просто хотите получить дополнительную мотивацию к занятиям фитнесом. Независимо от того, новичок вы или немного продвинутый, вы найдёте упражнения, которые сможете сразу же применить. Если вы когда-нибудь задумывались, как эффективно тренировать верхнюю часть тела, не проводя много часов в спортзале, или как нарастить силу, сохраняя при этом постоянство в течение длительного времени, эта тренировка станет для вас руководством и вдохновением 🫶🏼 МОИ ФИТНЕС-КОДЫ: 🛍 Код TLF Activewear: TLF-ALANI 🥤 Код MyProtein (добавки): ALANI 🌶️ Код Flavor Gang (горячие хлопья и низкокалорийные соусы): ALANI КУПАЙТЕ МОИ ЛЮБИМЫЕ ТОВАРЫ НА AMAZON: 🛒
ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ, ЧТОБЫ ПОЛУЧАТЬ ЕЖЕДНЕВНЫЕ СОВЕТЫ ПО ФИТНЕСУ И ПИТАНИЮ: 📸 Instagram: @alanixfit 🎵 TikTok: @alanixfit 👻 Snapchat: @alanixfit 🔔 ПОДПИШИТЕСЬ на еженедельную рассылку Видеоблоги о фитнесе, питании и наращивании мышечной массы! #тренировкаверхнейчаститела #тренировкаплечей #тренировкатрицепсов #тренировкадляженщин #силовыетренировкидляженщин #фитнесдляженщин #наращиваниемышечноймассыдляженщин #тренировкарук #фитнессоветыдляженщин #alanixfit #тренировкавтренажере #наращиваниесилы #женскийфитнес #советыпотренировкам #мотивациядляфитнеса