Друзья Намаскар! Уже по традиции, каждый понедельник у нас новая последовательность - комплексное занятие хатха-йогой, направленное на тренировку всего тела, включая крупные мышцы, локальную мускулатуру и суставы. Занятие подходит для среднего и выше уровня практики, но пробовать могут и новички - по необходимости используйте оборудование. В конце этого урока я даю балансирующую пранаяму - нади шодхана. Урок про освоение ширшасаны (стойка на голове) - • Стойка на голове Ширшасана Уроки про шпагат (хануманасана) - • Быстрая растяжка | Шпагат и • Выполняем Хануманасана или как сесть на шп... Не забывайте подписаться на канал и обязательно пишите комментарии))) Также Вы можете помочь развитию канала, поделившись этим видео со своими друзьями и знакомыми. Свою благодарность за мой труд можно выразить в виде доната на карту банка Сбер 4817 7601 5666 9453 , привязанную к номеру +79137110443 Преподаватель йоги Олихова (Олих) Наталья мой Телеграм-канал t.me/nata_olikh_yoga я в Инстаграм @nata_olikh / я в vk
https://vk.com/olihovanatalia
