Медитация сидя на стуле. 15 минут. Дома или на работе.

Может помочь в случаях: тревожность по непонятной причине, приступы паники навязчивые мысли, невозможность разгрузить голову не можете заснуть Понадобится: уединённое место стул Что делаем: Сидим с прямой спиной и наблюдаем за дыханием и движением диафрагмы