Программа тренировок спортсменов "Лорд Доминации":
Хочешь стать сильнее и развить атлетизм, но нет возможности ходить в тренажерный зал? В этом видео показаны лучшие домашние упражнения для развития силы, скорости и взрывной мощи. Эти упражнения подходят для ОФП и силовой тренировки дома — они помогут укрепить всё тело, увеличить прыжок, развить взрывную силу и улучшить физическую подготовку. Вы узнаете, как тренируются спортсмены, какие плиометрические упражнения помогают развить взрывную силу ног и скорость, и как построить эффективную силовую тренировку в домашних условиях без оборудования. В видео подробно разбираются упражнения для взрывной силы и скорости, принципы ОФП для спортсменов, методы увеличения прыжка и развития атлетизма. Мы поговорим о том, как проводить силовые тренировки на всё тело, как набрать массу в домашних условиях, какие упражнения помогают развивать взрывную силу для спорта. Эти тренировки дома подойдут спортсменам, новичкам и всем, кто хочет улучшить физическую форму, развить силу, координацию и атлетизм, не посещая зал. 00:00 - вступление 00:13 - спринт 01:07 - развиваем взрыв и укрепляем мышцы — преодолевающая изометрика 03:59 - плиометрика на взрывную силу в подъезде 07:24 - плиометрика на улице 08:14 - взрывные упражнения на верхнюю часть тела 10:07 - упражнения на силу и гипертрофию _________________________ Другие программы тренировок для спортсменов:
_________________________ Соцсети: / iaz.training Телеграм-канал
VK
https://vk.com/domination_concepts Блог:
