Растяжка для шпагата | Упражнения на гибкость | София Нанева

Привет и добро пожаловать на канал! В сегодняшнем видео я покажу вам упражнения на растяжку. Тренировки на гибкость полезны как для активных спортсменов, так и для всех, кому нужно быть в тонусе. 👉🏻Улучшает кровообращение и увеличивает приток крови к мышцам. Это, в свою очередь, сокращает время восстановления после тренировки и повышает эффективность упражнений. 👉🏻Улучшает подвижность и облегчает повседневную деятельность. Снижает вероятность иммобилизации в пожилом возрасте. 👉🏻Снижает риск травм и боли в суставах. 👉🏻Снижает уровень стресса. Вы можете выполнять упражнения на растяжку каждый день, независимо от времени суток. В комментариях расскажите, какие ещё тренировки вам были бы интересны и полезны. ❗Руководство по сбалансированному образу жизни -
Что входит в состав? 👉🏻Информация о группах продуктов 👉🏻Как определить порции, количество и соотношение (+примеры с фотографиями) 👉🏻Пример 7-дневного сбалансированного меню 👉🏻Как правильно заказывать в ресторане 👉🏻Что такое уровень сахара в крови и как он влияет на организм 👉🏻Причины и способы решения проблемы вздутия живота 👉🏻Два плана тренировок 👉🏻Мои секреты выносливости ❗Получите индивидуальную программу тренировок на 30 дней -
❗Получите индивидуальную диету на 30 дней -
❗Получите примерное 7-дневное меню здорового питания здесь -
❗Получите План «Преобрази своё тело за 30 дней» здесь -
❗Здесь вы можете купить спортивную одежду и аксессуары со скидкой 5% -
❗Если вам нужны регулируемые утяжелители, посмотрите их здесь -
Подпишитесь на меня в Instagram 👉🏼   / sofiya.naneva   Важно: если у вас есть хронические заболевания или особые физические ограничения, проконсультируйтесь с врачом перед выполнением любых упражнений из этого канала. #сплит #упражнение #тренировка