🟢 Мотивація – це психофізіологічний процес, що виникає як реакція на незадоволені потреби. Цей процес керує поведінкою людини та стимулює її до певних дій. Доречно пригадати з чого складається мотивація: внутрішні мотиви; зовнішні мотиви; власні переконання; емоції; дії. Зв‘язок мотивації та самодисципліни. Слід пам‘ятати про те, що існує ризик залишити думки – думками, плани – просто на папері, якщо не практикувати та не діяти системно. Тому самодисципліна тісно пов‘язана з підтримкою мотивації, можна навіть сказати – є її опорою. Що робити, якщо помічаєте, що втрачаєте мотивацію? Як запобігти цьому? 1. Складання поетапного плану досягнення цілі та її проміжних етапів (рік, місяць, щодня). 2. Святкування маленьких успіхів та перемог в процесі. 3. Час від часу повертайтеся за підсиленням мотивації – що Вами рухає? Чому це важливо? 4. Дбайте про ресурс. Чергуйте види діяльності: роботу-відпочинок-здорове харчування-здоровий сон. Адже це пальне для безперебійної роботи мотиваційного двигуна. 👩💻 Консульнує психологиня платформи – Інна Михальова. 🟢 Не будьте байдужі до себе та оточення. ❗Відчуваєте потребу – звертайтесь. 💻 Отримати безоплатну онлайн консультацію психологів або соціальних працівників на платформі SafeWomenHUB можна залишивши запит у месенджерах сторінок платформи. Telegram: Facebook: / safewomenhub Instagram: / safewomanhub ❗ УСІ ПОСЛУГИ КОНФІДЕНЦІЙНІ ТА БЕЗОПЛАТНІ 🖇 Проєкт впроваджується МБФ «Українська фундація громадського здоров’я» #SafeWomenHUB #SWH_інформавані_захищені #УФГЗ #Ukraine
