Упражнения от команды AZTEC. Мобильность тазобедренных суставов и поясницы №1 от Гали Терентьевой

Упражнения нужно выполнять после разминки: подготовить свое тело, разогреться. Движения ОСОЗНАННЫЕ, ПЛАВНЫЕ и КОНТРОЛИРУЕМЫЕ, важно качество, а не количество и скорость (в данном видео часть движений в ускоренном режиме воспроизведения) Очень важно прислушиваться к своему телу, не надо делать через боль особенно если были/есть травмы. Количество повторений и кругов зависит от индивидуальных особенностей и подготовки. Всем здоровья и подвижности!