Фитнес комьюнити -
Вконтакте -
https://vk.com/atmo_by Личный инстаграм - / anastasiya_vidruk Для большинства проблем со спиной подходят упражнения на укрепление мышц спины и живота. Крепкие мышцы помогут избежать ухудшения ситуации, уменьшить болевые ощущения и быть более энергичыми и здоровыми! Особый акцент нужно делать на укреплении поперечной мышцы живота, которая удерживает втянутым живот, а также снимает напряжение с поясницы. Если есть проблемы со спиной, то для определения точного диагноза и подбора индивидуальных движений лучше обратиться к врачу, сделать снимки и МРТ. Тренируйтесь со мной!
