Один из моих любимых суперсетов на ноги. Сохрани себе и ставь лайк, если тренировка зашла Всего 3 упражнения. Каждое упражнение по 120 повторений. Не важно сколько подходов, главное выполнить 120 раз. Выполнили одно, только потом переходим на другое. Достаточно 1 такого сета. В идеале уложить весь комплекс в 15-20 минут. Если сложно, то уменьшайте количество повторов. Выполняй и пиши свои ощущения. Я в инстаграм -
https://www.instagram.com/andfilipov/... 
