1️⃣ Замах 30% большая вариация (начало: первое движение; конец: начало выпрямления неударной руки и остановка поворота ног): - начальный набор импульса (задача импульса); - обеспечение равновесия (опорная задача) - обеспечение оптимальной позиции для движения к мячу или от него и для последующей натяжки; в том числе грубая ориентация ракетки (конструкционная задача); - недопущение опаздывания натяжки (ритмическая задача); - грубая ориентация ракетки (задача ориентации ракетки); 2️⃣ Натяжка 20% большая вариация (начало: разгибание неударной руки, начало движения неударной руки в мяч после разгибания): - растяжение мышц для последующего сокращения (задача импульса); - обеспечение оптимальной последовательности работы звеньев при разгоне (натягиваться последними должны те мышцы, которые первыми сокращаются, и наоборот) (задача ритма); - набор импульса (задача импульса); - обеспечение равновесия (опорная задача); - обеспечение оптимальной позиции звеньев для разгона; в том числе и обеспечение необходимого пути движения ракетки при разгоне; в том числе грубая ориентация ракетки (конструкционная задача); - создание предпосылок для своевременного разгона: необходимо чтобы неударная рука натягивалась последней (ритмическая задача); - уточнение ориентации ракетки (задача ориентации ракетки); 3️⃣ Разгон 18% малая вариация (начало: движение неударной руки в мяч после выпрямления; конец: замедление движения корпуса): - уточнение ориентации ракетки (задача ориентации ракетки); - увеличение скорости движения ракетки / значительное увеличение импульса (задача импульса); - сохранение равновесия (опорная задача); - обеспечение оптимальной позиции звеньев для соударения; в том числе и обеспечение необходимого пути движения ракетки при соударении (конструкционная задача); - обеспечение необходимого времени разгона (ритмическая задача). 4️⃣ Главное звено 12 % малая вариация (начало: замедление корпуса; конец: передняя позиция ракетки): - сохранение / увеличение импульса за счет механизмов фиксации звеньев и реверсов (задача импульса) - обеспечение необходимой массы ударника (жесткость системы “рука - ракетка”) (задача импульса); - передача импульса мячу (задача импульса); - максимально точная ориентация ракетки (задача ориентации) - сохранение равновесия (опорная задача); - обеспечение оптимальной позиции звеньев для продолжения движения ракетки; в том числе и обеспечение необходимого пути движения ракетки при разгоне; в том числе максимально точная ориентация ракетки (конструкционная задача); - обеспечение максимально быстрого движения ракетки, по сравнению с другими фазами (ритмическая задача); 5️⃣ Окончание 20% большая вариация (начало: передняя позиция ракетки; конец: начало движения ракетки в И.П.): - сохранение равновесия (опорная задача); - обеспечение оптимальной позиции звеньев для выхода из удара (конструкционная задача); - обеспечение уменьшения набранного импульса (задача импульса); - грубая ориентация ракетки (задача ориентации); - максимально короткий путь движения ракетки для дальнейшего выхода (ритма) Внимание❕ Все ссылки на видео, про которые шла речь в этом видео, будем добавлять по мере их готовности. Ждем спокойно. 🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎 Подписываемся на канал, ставим колокол, чтобы не пропустить видео, шлем это видео друзьям❕ 🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎 ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Презентация исследования по важности технических действий в теннисе:
Выступление Александра Кулябина на Кубке Кремля 2019 по теме исследования:
https://www.youtube.com/watch?v=cY6NQ... Плейлист по forehand (удару справа):
https://www.youtube.com/watch?v=TlOjj... Презентация программы forehand 2.0:
https://www.youtube.com/watch?v=fWAeg... Лучшее подводящее упражнение для удара справа в большом теннисе:
https://www.youtube.com/watch?v=F6_KA... Аналог лучшего упражнения по удару справа в большом теннисе:
https://www.youtube.com/watch?v=qtzHg... 🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎 #Современныйударсправа #Удасправа #Ударсправавбольшомтеннисе #Forehand КОНТАКТЫ: 📲: +79629560302 📧: avkulyabin@yandex.ru
