Чому затискається шия і що з цим робити?

🎥 ЧОМУ БОЛИТЬ ШИЯ? Причини напруги, сутулості та головного болю | Анатомія, постава та вправи для здоров’я шиї Ваша шия постійно в напрузі, з’являються головні болі, а голова ніби “виноситься” вперед? У цьому відео розбираємося, чому насправді напружуються м’язи шиї, як це пов’язано зі слабкістю м’язів спини, та як виправити ситуацію через усвідомлений рух і вправи. 🔎 У відео ви дізнаєтесь: • Як влаштована шия: хребці, диски, рухомі сегменти 🧠 • Чому перенапружуються короткі розгиначі шиї і як це впливає на кровообіг мозку • Що таке шийний лордоз, і чому його втрата шкодить • Як сутулість у грудному відділі провокує біль у шиї • Які вправи допоможуть зміцнити м’язи-розгиначі і полегшити стан • Чому масаж не вирішує проблему, якщо не працювати з поставою 💪 Практичні рекомендації: • Шилобхасана (прогин лежачи на животі з замком за спиною) • Сету Бандха Сарвангасана (мостик на спині) • Ретракція підборіддя — техніка зменшення перенавантаження на шийний сегмент • Принцип силових прогинів і скруток 📌 Кому буде корисно: ▪️ Офісні працівники ▪️ Тренери з руху, йоги, пілатесу ▪️ Люди зі скаргами на головний біль, скутість шиї ▪️ Усі, хто хоче покращити поставу та відчути легкість у тілі Рекомендую до перегляду:    • Що болить у хребті? #більвспині      • Іліотібіальний тракт: Причини болю в колін...      • Простые и эффективные упражнения прямо за ...   📲 Не забудьте поставити лайк, підписатися та натиснути на 🔔, щоб не пропустити нові корисні відео про здоров’я хребта та рухову культуру! #БільУШиї #Постава #ЗдоровийХребет #Сутулість #Йогатерапія #ГоловнийБіль #Ретракція #ВправиДляШиї #СиловіПрогини