Тренер и боец смешанных единоборств (MMA) расскажет как укрепить кисть для сильного нокаутирующего удара Укрепление кистей с помощью своего веса - 0:22 Тяжелая груша - 2:06 Укрепляем кисти с помощью своего веса - 3:36 Болгарский мешок - 5:09 Упражнения с гантелью - 6:55 Упражнения с резиной - 9:11 Подписка на канал
Наша группа ВК
https://vk.com/club127222757 Урок записан в БК АТЛАНТ
https://vk.com/pravda_o_turnire 