Стадии СТРЕССА – на какой ты?! / Что делать, если силы на нуле?

🔗 Подписывайтесь на мой блог. В нем все про здоровые отношения с собой и окружающими   / zhukova.natallia_psy   А также на телеграм-канал:
Привет, я Наталья Жукова! Нейропсихолог, практик и проводник женщин к личной внутренней силе и осознанности. Моя миссия — помогать женщинам выходить из состояния зависимости, возвращать внутреннюю опору и строить жизнь, в которой есть свобода, уважение к своим границам и внутренний покой. Мы живём в такое время, когда стресс стал частью повседневности. Он сопровождает нас на работе, в семье, в новостях, в ожиданиях и даже в тишине. И если сначала кажется, что мы справляемся, то в какой-то момент приходит усталость — глубокая, тотальная. Наступает момент, когда просто не можешь больше держаться. Сегодня я расскажу, что отличает по-настоящему стрессоустойчивого человека и — главное — как эти качества можно развить в себе. Это видео — своего рода база, на которую вы сможете опираться снова и снова. В периоды тревоги, неопределённости, усталости. Здесь — знания, которые дают спокойствие. В этом видео: – 11 стадий стресса — вы сможете определить, на какой из них находитесь сейчас. – Когда пора обратиться за помощью, и почему это не слабость, а зрелость. – Какие навыки помогают управлять стрессом, и как начать формировать их каждый день. – Как воспринимать кризис, чтобы он стал не точкой надлома, а отправной точкой изменений. Если вы сейчас переживаете кризис, ищете внутреннюю опору, хотите стать сильнее — не ломая себя — это видео для вас. Смотрите внимательно. И возвращайтесь к нему, когда будет трудно. А что вы почувствовали после просмотра? Какие мысли и выводы осознали? Делитесь в комментариях. Канал для тех, кто хочет слышать и выбирать себя, начать бережно и с заботой относиться к своим желаниям, строя гармоничные отношения с окружающими. Подпишись — и начнём этот путь вместе. #психолог #психология #советы #психотерапия #стресс #энергия #состояние #тревога #эмоции 00:00 — Каким бывает стресс? 11 стадий стресса 05:25 — Как тренировать в себе стрессоустойчивость? 09:30 — Вовлеченность – как она помогает? 12:00 — Принятие риска и готовность действовать без гарантии успеха 15:03 — Что такое самоэффективность? 17:42 — Оптимизм – это очень важно 18:29 — Какие еще факторы для развития жизнестойкости в себе нужны? 24:14 — Стрессовый тайм-менеджмент 📍 Другие полезные видео: ▶️ Какие страхи мешают вам реализоваться в жизни    • ТОП-10 страхов, которые мешают нам жить и ...   ▶️ Как повзрослеть и взять ответственность за свою жизнь    • Как повзрослеть и взять ответственность за...