❤️Забирайте БЕСПЛАТНО мои книги и курсы по здоровью спины, суставов и ЖКТ 👉
В этом видео я вам покажу упражнение для растяжки спины, которое очень распространено на уроках физкультуры в школах, в различных фитнес тестах. Такая растяжка поясницы - это самое опасное упражнение для растяжки спины. Даже если у вас нет проблем с поясницей, я не рекомендую делать такие упражнения для растяжки спины. Если постоянно делать такую растяжку мышц спины, то со временем может развиться нестабильность в пояснице, появиться поясничные грыжи и протрузии. Чем можно заменить вредную растяжку поясницы? Лучше выполнять растяжку на заднюю поверхность бедра. Если вы хотите иметь здоровых позвоночник, то вы должны заботиться не о растяжке поясницы, которая у нас и так растянута и нестабильно, а делать растяжку мышц задней поверхности бедра. Два упражнения для растяжка задней поверхности бедра я вам и покажу в этом видео. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz https://ok.ru/boninaosteoxondroz / alexandrabonina Instagram: / bonka_alexa ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! / @alexandrabonina Поделись с друзьями видео • ►Самое опасное упражнение для растяжки спи... ) - Самое опасное упражнение для растяжки спины и чем его заменить Приятного просмотра #александрабонина #грамотныйфитнес Другие видео о правильной растяжке мышц: ►РАСТЯЖКА подвздошно-поясничной мышцы. Кому особенно нужна? Как правильно делать растяжку. • ►РАСТЯЖКА подвздошно-поясничной мышцы. Ком... ►РАСТЯЖКА СПИНЫ. Растяжка после тренировки. Упражнение для растяжки спины. Как растянуть мышцы. • ►РАСТЯЖКА СПИНЫ. Растяжка после тренировки... ►А вы правильно делаете РАСТЯЖКУ ТРИЦЕПСА? Упражнения на растяжку после тренировки. • ►А вы правильно делаете РАСТЯЖКУ ТРИЦЕПСА?... ►Два варианта УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ: передняя поверхность бедра. Упражнения для растяжки ног. • ►Два варианта УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ: пере... ►Эффективное упражнение на РАСТЯЖКУ ГРУДНЫХ МЫШЦ. Простое УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ. • ►Эффективное упражнение на РАСТЯЖКУ ГРУДНЫ... ►УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ МЫШЦ: растяжка мышц рук и плеч • ►УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ МЫШЦ: растяжка мы... ►РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Упражнения для растяжки ног. • ►РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Упражн... ►УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ: растяжка мышц бедра и грудного отдела. • ►УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ: растяжка мышц бед... ►РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Как растянуть мышцы бедра правильно • ►РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Как ра... Больше полезных видео в плейлистах: ►Фитнес в тренажерном зале • Плейлист ►Фитнес для дома • Плейлист
