Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Ноги и ягодицы будут гореть! 30 минутная тренировка для ваших красивых ног с гантелями.
00:15 5 мин Разминка 05:35 20 мин Тренировка 25:35 5 мин Растяжка В руках я пользую гантели по 3 кг, для ягодиц я использую 10 кг-овую. Вы можете сами подбирать свои веса.
