Поблагодарить за урок:
Новости в telegram:
Инстаграм:
https://www.instagram.com/dance_with_... Балансы на ногах. Универсальная разминка. Важно размяться перед началом тренировки. Хорошим способом разминки является выполнение упражнений на равновесие. Упражнения на балансы на ногах помогают улучшить координацию и устойчивость, а также предотвратить травмы. Существует множество различных упражнений на балансы. Некоторые простые упражнения включают в себя стояние на одной ноге, ходьбу с пятки на носок или боковые подъемы ног. Вы также можете попробовать более сложные упражнения, такие как приседания на одной ноге или выпады. В этом видео я покажу универсальную разминку с балансами на ногах. Не забывайте концентрироваться на дыхании во время выполнения этих упражнений и держитесь прямо, отведя плечи назад и втянув живот. Начните с 10-15 повторений каждого упражнения и постепенно увеличивайте их количество, по мере того как вы становитесь сильнее.
