Эмоциональная инвалидность в отношениях: что вам нужно знать — Терри Коул

Вы когда-нибудь доверяли кому-то, от кого искали утешения, а потом слышали… «Могло быть и хуже». «По крайней мере, это не X, Y или Z!» «Посмотри на вещи с другой стороны…» «Не понимаю, почему ты так переживаешь…» Всё это примеры эмоциональной инвалидизации. Возможно, вы даже говорили это другим, непреднамеренно обесценивая их. Это часто встречается у высокофункциональных созависимых, и страдания других людей причиняют нам боль. Но даже если ваше сердце на правильном пути, эмоциональная инвалидизация может разрушить ваши отношения. Именно поэтому в сегодняшнем выпуске я подробно расскажу, что такое эмоциональная инвалидизация, почему многие из нас являются эмоциональными обесценивателями, и предложу способы эмоциональной поддержки близких, чтобы укрепить наши отношения. Получите бесплатное руководство к этому эпизоду здесь:
ВРЕМЯ: 0:00 — Введение 2:15 — Что такое эмоциональная инвалидация? И что такое эмоциональная валидация? 4:00 — Пример эмоциональной валидации и инвалидации 5:58 — Почему эмоциональная инвалидация так распространена 7:22 — Намеренная эмоциональная инвалидация 7:54 — Непреднамеренная эмоциональная инвалидация (высокофункциональные созависимые делают это!) 10:33 — Примеры эмоциональной инвалидации (на что обратить внимание) 13:00 — Как выглядит эмоциональная валидация и что мы можем сделать ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Остерегайтесь этих распространённых манипулятивных приёмов:    • Beware of These Common Manipulation Tactic...   Когда «помощь» бесполезна:    • When "Helping" is UN-Helpful (For Codepend...   Как создать эмоционально доверительные отношения:    • How to Create Emotionally Trustworthy Rela...   Что такое газлайтинг? Как избежать психологического манипулирования и эмоционального насилия:    • What is Gaslighting? How to Avoid Mental M...   Имаготерапия (упоминается в видео):
О ТЕРРИ КОУЛ Терри Коул — лицензированный психотерапевт, эксперт по глобальным отношениям и расширению прав и возможностей, а также автор книги «Boundary Boss: The Essential Guide to Talk True, Be Seen and (Finally) Live Free» («Больше двух десятилетий Терри работает с самыми разными клиентами, от домохозяек до знаменитостей и руководителей компаний из списка Fortune 500»). У неё есть дар делать сложные психологические концепции доступными и применимыми на практике, чтобы клиенты и студенты могли добиться устойчивых изменений. Она вдохновляет более 450 000 человек еженедельно через свой блог, платформу в социальных сетях, авторские курсы и популярный подкаст «Шоу Терри Коул». Подробнее на
СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ Instagram:
Подписка:
Рассылка:
РЕСУРСЫ «Слишком много: руководство по разрыву цикла высокофункциональной созависимости»:
Книга «Пограничный босс»:
Рабочая тетрадь «Пограничный босс»:
Таймер прозрения:
(у меня есть куча бесплатных медитаций здесь, и я обожаю это приложение!) BetterHelp:
В настоящее время я не прохожу никакую индивидуальную терапию или коучинг для клиентов, но настоятельно рекомендую использовать BetterHelp, чтобы найти психотерапевта, который соответствует вашим потребностям. Мы, как команда, тщательно проверили ресурсы BetterHelp.
— Если вы находитесь в кризисной ситуации или кто-то другой может быть в опасности, ресурсы на этой странице могут оказать вам немедленную помощь. Обратите внимание: если вы решите зарегистрироваться в BetterHelp или Insight Timer или совершить покупку по моим ссылкам на Amazon, я получу комиссию. Пожалуйста, имейте в виду, что я рекомендую только те услуги и продукты, которые знаю и которым доверяю. #эмоциональноенасилие #terricoleshow #восстановлениекодезависимости #инвалидация