Тренировка на гимнастическом мяче CORE & MORE — средний уровень

Фитбол — один из самых эффективных способов прокачать мышцы кора. Так что, если у вас завалялся один из этих больших мячей, и вы, возможно, забыли, что с ним делать, доставайте его! Приготовьтесь к двенадцати минутам «веселья», независимо от вашего уровня подготовки. Хотя это, по сути, средний цикл, я покажу вам несколько трюков, которые выведут эту тренировку на новый уровень. Приятного аппетита! Целую! ТРЕНИРОВКА: 60 секунд каждая Мостики на прямых ногах «Ангелы Чарли» Планка «Собака-птица» Скручивания сидя Боковые скручивания у стены (правая/левая сторона) Скручивания вверх Обратные скручивания Сгибание ног Обратные скручивания Отжимания Отличный фитнес-канал с бесплатными тренировками от персонального тренера и инструктора группы X Марши Хьюз! Обладая более чем двадцатилетним опытом, Марша разрабатывает и демонстрирует увлекательные, сложные циклы тренировок, которые короткие и подходят для любого уровня подготовки! ПОЖАЛУЙСТА, СТАВЬТЕ ЛАЙКИ, ДЕЛИТЕСЬ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И ОСТАВЛЯЙТЕ КОММЕНТАРИИ! Я постараюсь ответить на ваши вопросы и ответить на ваши запросы как можно чаще! www.marshaghughes.com www.facebook.com/shortcircuitswithmarsha www.twitter.com/shortcircuitswm Отказ от ответственности: Вы соглашаетесь с тем, что, занимаясь любыми физическими упражнениями или мероприятиями, организованными/демонстрируемыми Маршей Хьюз/shortcircuits, вы делаете это исключительно на свой страх и риск. Вы соглашаетесь с тем, что участвуете в этих мероприятиях добровольно и принимаете на себя все риски травм, которые могут возникнуть в результате вашего участия в любом мероприятии, занятии, программе, персональном тренинге или инструктаже Марши Хьюз/shortcircuits. Вы подтверждаете, что внимательно прочитали настоящее «отказ от ответственности» и полностью понимаете, что оно является освобождением от ответственности. Вы прямо соглашаетесь освободить Маршу Хьюз/Shortcircuits от любых претензий или оснований для иска, а также добровольно отказаться от любого права, которое вы могли бы иметь в противном случае, на подачу иска против Марши Хьюз/Shortcircuits за телесные повреждения или ущерб имуществу. Если какая-либо часть настоящего освобождения от ответственности будет признана судом компетентной юрисдикции недействительной, остальная часть настоящего освобождения от ответственности останется в полной силе, а соответствующее положение или положения будут исключены из настоящего соглашения. #shortcircuitswithmarsha #фитнес #тренировки #мотивация #пот #фитнеспослесорока #тренировкадома #тренируйсясомной #начнидвижение #начнистройся #начнистройся #начнистройся #начнисчастливиться #начнипотеть #активнаяжизнь