Теннисный бэкхенд — одноручный и двуручный бэкхенд

Теннисный бэкхенд: одноручный или двуручный. Большинство теннисистов в какой-то момент задаются вопросом, какой удар лучше использовать: одноручный или двуручный. В этом видео тренер Top Tennis Training Саймон Конов проанализирует основные различия между этими ударами и расскажет о плюсах и минусах. Надеемся, после просмотра этого видео вы лучше поймете, какой удар вам следует использовать. Если рассмотреть некоторые из лучших бэкхендов всех времен, то многие из них использовали двуручный бэкхенд. Такие игроки, как Андре Агасси, Новак Джокович, Марат Сафин и Давид Налбандян, играли двуручным бэкхендом. С другой стороны, такие игроки, как Стэн Вавринка, Роджер Федерер, Томми Робредо, Ришар Гаске и Густаво Куэртен, использовали одноручный бэкхенд. В целом, двуручный бэкхенд, по-видимому, гораздо чаще используется игроками всех уровней подготовки, включая профессионалов. Это связано с дополнительной устойчивостью, которую можно получить, держа мяч двумя руками, по сравнению с ударом одной рукой. Вот некоторые из основных преимуществ двуручного теннисного бэкхенда: Возможность использовать верхнюю руку как форхенд Возможность полностью задействовать мышцы корпуса и раскрыть бёдра в зоне контакта Дополнительная устойчивость благодаря использованию двух рук Возможность использовать грудные мышцы для поддержки зоны контакта Возможность поворота вокруг передней стопы, что способствует возвращению мяча Возможность использовать открытую стойку для большей эффективности Вот некоторые из основных преимуществ одноручного бэкхенда: Большая амплитуда движений во время замаха, поскольку используется только одна рука Возможность освоить резаный бэкхенд Легче бить на ходу Можно сделать замах свободнее Хронология видео: 00:00 - Вступление 00:32 - Лучшие двуручные игроки всех времён 00:50 - Лучшие одноручные игроки всех времён 01:28 - Главное преимущество двуручного игрока 04:10 - Какая рука доминирует на двух руках 05:45 - Мышцы груди против мышц спины 06:45 - Как чувствовать себя устойчиво, упражняясь одной рукой 07:14 - Различия в стойках и восстановлении 08:48 - Почему упражняющимся одной рукой требуется больше времени для освоения гребка 09:25 - Основные преимущества упражнений с одной рукой 11:00 - Подведение итогов