Самый простой ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ ДЕСЕРТ, который можно приготовить за 5 минут.

В сегодняшнем рецепте я покажу вам, как приготовить полезную йогуртовую выпечку, которая идеально подходит для любого времени дня! Этот низкокалорийный десерт — не только сладкое лакомство, но и сытный вариант завтрака или перекуса после тренировки. Кроме того, его невероятно легко приготовить, что делает его незаменимым рецептом для активного утра, спокойного вечера или быстрого восстановления сил после тренировки в спортзале. 💚БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: Здоровый образ жизни без лишних сложностей (5 ошибок, которых следует избегать для улучшения здоровья)
📚 Моя книга рецептов [HOWTOCOOKSMARTER: 50 рецептов, которые сделают вас счастливыми и здоровыми]
СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ:    • Healthy Bagels (QUICK NO YEAST! PERFECT FO...      • This healthy carrot cake is my go-to sprin...      • High Protein Banana Bread Recipe WITHOUT p...      • 1 Minute Brownie in a Mug (HEALTHY and FUD...   РЕЦЕПТ ПОЛЕЗНОЙ ЙОГУРТОВОЙ ЗАПЕКАНКИ (на 4 порции) (порций) Ингредиенты: 1,5 стакана греческого йогурта (375 г) 4 яйца 3 ст. л. кленового сиропа или сиропа агавы 2 ст. л. овсяной муки или обработанных овсяных хлопьев 1 стакан черники, свежей или замороженной (150 г) ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ (на порцию): 190 калорий, жиры 5,1 г, углеводы 20,3 г, белки 16 г Инструкция: Разогрейте духовку до 170 °C. Смажьте маслом или застелите пергаментом форму для выпечки размером 20 x 20 см. В большой миске смешайте греческий йогурт, яйца, выбранный подсластитель (кленовый сироп или сироп агавы) и овсяную муку. Взбейте до однородной массы. Аккуратно добавьте чернику, равномерно распределив её по тесту. Вылейте смесь в подготовленную форму для выпечки. Поставьте форму для выпечки в разогретую духовку и выпекайте 30–35 минут или до тех пор, пока верх не застынет, а края не станут золотисто-коричневыми. После выпечки выньте из духовки и дайте пирогу остыть 5 минут перед нарезкой. Подавайте тёплым или комнатной температуры и наслаждайтесь этой восхитительной и питательной йогуртовой запеканкой!