Полезная овсянка, которую можно приготовить заранее (ОТЛИЧНО РАЗОГРЕВАЕТСЯ!)

Полезная овсянка Сегодня я покажу вам, как приготовить овсянку. Эта овсянка отлично подходит для завтрака, который можно приготовить заранее и разогреть в течение недели. Это совершенно новый уровень овсянки для завтрака с улучшенной текстурой и насыщенным вкусом! 💚БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: Здоровый образ жизни без лишних сложностей (5 ошибок, которых следует избегать для улучшения здоровья)
📚 Моя новая книга рецептов [HOWTOCOOKSMARTER: 50 рецептов, которые сделают вас счастливыми и здоровыми]
СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ:    • Easy Scones Recipe (with Oats and Blueberr...      • 1 Minute Brownie in a Mug (HEALTHY and FUD...      • HEALTHY waffle recipe with oats. My NEW fa...      • Healthy Oatmeal Carrot Cake   Вот почему вам понравится эта овсяная выпечка: Она полезна и насыщает на долгие часы! Отличный завтрак, который можно приготовить заранее! Он мягкий, кремовый и тягучий! Его можно адаптировать под самые разные вкусы! РЕЦЕПТ ЗАПЕЧЕННОЙ ОВСЯНКИ (на 6 порций) Ингредиенты: 1 средний банан 2 ст. л. кленового сиропа или мёда 1 яйцо или 1 льняное яйцо 1 ч. л. ванильного экстракта 1,5 стакана молока (молочного или растительного) (360 мл) 2 стакана овсяных хлопьев (180 г) 1/4 стакана молотого овса или овсяной муки (25 г) 1 ч. л. корицы 1 ч. л. разрыхлителя 1/4 ч. л. соли 1 стакан черники (150 г) ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ (на порцию): 212 калорий, жиры 4,2 г, углеводы 37,5 г, белки 7,4 г Приготовление: В миске разомните банан, затем добавьте кленовый сироп, яйцо, ванильный экстракт и молоко, взбейте венчиком. Теперь добавьте сухие ингредиенты, овсяные хлопья, молотый овсяный хлопья, корицу, разрыхлитель и соль и перемешайте. Смажьте форму для выпечки маслом (я использую квадратную форму размером 20 см) и вылейте в неё овсяную смесь. Распределите сверху чернику и поставьте в духовку, разогретую до 180 °C (350 °F), на 35–40 минут. Дайте остыть 10 минут, затем нарежьте ломтиками и подавайте с греческим йогуртом или арахисовой пастой. Приятного аппетита!