Как накачать ОГРОМНЫЕ руки за 4 недели? / БЕЗ ЖЕЛЕЗА 8 минут дома ДО ЖЖЕНИЯ

Запишись ко мне на консультацию, где мы вместе найдем стратегию, которая позволит тебе выглядеть и чувствовать себя идеально. Чтобы получить быстрый результат и персональный подход именно под твои задачи напиши слово «Консультация»
Telegram-канал ГРАВИТРОНЪ Кудинова, где я делюсь информацией которая меня вдохновляет и развивает в спорте и жизни
Привет всем! Вы на канале “ФитнесХурма”! Ты готов изменить свои руки и придать им настоящую силу? В этом видео я покажу эффективный комплекс упражнений, который поможет тебе прокачать бицепс и трицепс, увеличить объём рук и добиться чёткой формы. Мы подробно разберём технику каждого движения, чтобы ты тренировался безопасно и с максимальной отдачей. Я объясню, как часто нужно тренироваться, чтобы увидеть результат, и почему руки — это показатель общей силы и выносливости. Мы также обсудим ошибки, из-за которых мышцы перестают расти, и я дам советы, как вернуть прогресс. Хочешь накачать огромные руки без железа и дома? Тогда смотри до конца, чтобы узнать, как собрать идеальную тренировку для бицепса и трицепса и увидеть реальный результат. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки, укреплять тело и двигаться к фигуре своей мечты каждый день! А что для тебя важнее: ширина предплечий или бицепса? Пиши в комментариях! #спорт #тренировкарук #бицепс #трицепс #тренировка #тренировкаонлайн #фитнес #бодибилдинг #воркаут #фитнесхурма 00:00- Вступление 00:30 - Как создать дома объёмные руки? 00:54 - Упражнение №1 01:45 - Как понять свой максимум? 02:05 - Упражнение №2 02:58 - Как ускорить процесс? 03:58- Завершение