Какова оптимальная скорость снижения веса? (Серия «Сладкая точка снижения веса»)

Это видео — третья часть моего бесплатного мини-курса о том, как максимально быстро избавиться от жира, не теряя при этом лишнюю сухую массу (мышцы). В этом видео доктор О. рассказывает о важности правильного темпа снижения веса. Ознакомьтесь с моим самым продаваемым курсом по интервальному голоданию:
И мой высоко оцененный курс «Сон и похудение»:
Мини-курс «Сладкая зона для похудения»: Часть 1: Введение Объясняет, почему так важно подходить к снижению веса с умом, чтобы не терять мышечную массу:    • [Part 1] How To Lose Fat Fast Without Losi...   Часть 2: Насколько агрессивна диета? Объясняет, почему люди с большим содержанием жира могут быть гораздо более агрессивны в своей программе по снижению веса:    • How Fast Can You Lose Weight Without Losin...   Часть 3: Оптимальная скорость снижения веса Объясняет, как определить, насколько быстро можно похудеть, не теряя мышечной массы:    • What is the Best Rate of Weight Loss? (Fat...   Часть 4: Использовать или потерять Объясняет, как физические упражнения помогают сохранить мышцы во время диеты:    • How Exercise Preserves Muscle on a Diet (F...   Часть 5: Важность белка Объясняет, как недостаточное потребление белка приводит к потере мышечной массы во время диеты:    • Protein Helps You Lose Fat and Preserve Mu...   Часть 6: Определение потребления белка Объясняет, как определить необходимое количество белка во время диеты для снижения веса:    • How Much Protein Should I Eat to Lose Weig...   Часть 7: Как сон и стресс влияют на потерю веса: Объясняет, как недостаток сна и стресс Ускорение потери мышечной массы на диете    • Poor Sleep and Stress are Destroying Your ...   Часть 8: Как отслеживать свой прогресс Объясняет, как выявлять признаки потери сухой массы/мышечной массы во время диеты:    • How To Know If You Are Losing Fat Without ...   Отказ от ответственности в отношении здоровья и здоровья: Эта видеопрезентация не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, касающимся вашего заболевания или симптома. Никогда не пренебрегайте профессиональной медицинской консультацией и не откладывайте обращение за ней из-за того, что вы прочитали или увидели в этой информационно-образовательной видеопрезентации. Вы используете и полагаетесь на эту видеопрезентацию на свой страх и риск. Если вы считаете, что у вас может возникнуть неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните по номеру 911.