КАК ДА ИЗПОЛЗВАМЕ ТАБЛИЦАТА ЗА ХРАНИТЕЛНИТЕ БЛОКОВЕ И ДА СЕ ХРАНИМ ПО ЗОНАТА

Разделянето на храните на блокове улеснява много построяването на отделните хранения в Зоната. Затова д-р Бари Сиърс създава таблица с хранителни блокове като разделя храните основно на протеини, въглехидрати и мазнини. Може да си свалите таблицата от тук
Всички мерки са за 1 блок. Протеиновите блокове са несготвени порции. Този списък в никакъв случай не изчерпва всички възможности. !!! Когато оформяте храненето в Зоната, никога не забравяйте основното правило: поддържайте протеиновите и въглехидратните блокове в съотношение 1:1. Препоръчително е използването на здравословни мазнини. Обикновено едно основно хранене е 3 блока, а малко или междинно хапване е 1-2 блока. Благодарение на таблицата всеки сам може да адаптира менюто си към Зоната и да продължи да се храни с нещата, които обича като леко промени количествата на продуктите. Оставам на разположение за въпроси. Повече информация и рецепти ще видите в сайта.
➤ ЩЕ МЕ НАМЕРИТЕ В: ⦁ Instagram:   / poliyordanova777   ⦁ Facebook:   / poliyordanova.saitzavduhnovenie   ⦁ TikTok:   / poliyordanova   ➤ АБОНИРАЙТЕ СЕ за нови, разнообразни и интересни видеа тук:    / @poliyordanova1846