В видео-уроке представлен короткий комплекс на прогибы. Даются варианты разного уровня сложности – от простых, но весьма полезных #сукшмавьяяма #суставнаягимнастика до интенсивных, глубоких прогибов #кольцевойзахват -#экападараджакапотасана #натараджасана (#позакоролевскогоголубя #позатанцора) и силовых связок. Такая работа будет очень полезна для проработки грудного отдела позвоночника, плечевых суставов, развитие силы, гибкости и подвижности спины. Свои вопросы по поводу практики оставляйте в комментариях. Буду рада помочь советом. Преподаватель йоги Олихова (Олих) Наталья я в Инстаграм / nata_olikh я в vk
https://vk.com/olihovanatalia 