Тренировка ног с казачьим танцем? (Гопак)

Танец гопак берёт своё начало от запорожских казаков на Украине и состоит из быстрых, взрывных, вращательных или подпрыгивающих движений, выполняемых близко к полу. В этом видео мы с моим другом Людвигом пробуем некоторые движения из этого прекрасного танца — смотрите, как мы смеёмся, учимся, боремся, падаем и добиваемся успеха! Эти движения — отличные упражнения для укрепления ног, а также для развития взрывной силы и эластичности. Внимание: они абсолютно НЕ для новичков! Пробуйте на свой страх и риск и, пожалуйста, разогревайтесь. Выучите некоторые движения здесь (канал Cesko):    • How to dance Hopak   Оригинальное видео: «Солдатский танец» — Ансамбль Александрова (1965)    • "Soldier's dance" - The Alexandrov Ensembl...   После монтажа этого видео я нашёл несколько «официальных» названий движений: казачий присед часто называют качалочкой. Отскок пистолета называется «Казоцкий удар». Мы не пытались изобрести велосипед, названия, которые я выбрала, были просто описательными. Найдите Людвига в Instagram:   / ludwig_hefele   ___________________________ Бесплатные материалы: Программа «Enter The Flow» ►
Онлайн-программы: Ателье акробатики ►
Лаборатория акробатики ►
Основы «Finding Flow» ►
Программы «Know Thy Body Mobility&Wellbeing» ►
Программа стойки на руках Creating Balance для начинающих ►
Используйте код YOUTUBE10, чтобы получить скидку 10% на все наши онлайн-программы. Мастер-классы: Живые мастер-классы Finding Flow ► ​​
Социальные сети: Подпишитесь на меня в Instagram ►   / nilteisner   Подпишитесь на мою рассылку ►
Экипировка: Штаны Kwon 8 унций, чёрные ►
Штаны Kwon 8 унций, белые ►
Tiger Balm, красно-белый ►
Моё фотооборудование: Моя камера ►
Объектив ►
Мой нательный микрофон ►
Мой нательный микрофон ►
Мой штатив ►
Твердотельный накопитель Samsung 2 ТБ ►
Карта памяти SanDisk SD 256 ГБ ►
Отказ от ответственности: это партнёрские ссылки Amazon, по которым я получу небольшую комиссию за покупку без дополнительных затрат с вашей стороны. ___________________________ 00:00 Вступление 00:30 Удивительный Людвиг 01:30 Разминка 02:40 Упражнение 1: Пистолетный отскок (Kazotsky Kick) 04:30 Упражнения 2 и 3: Прыжок Спортакуса и Бейблейда 09:07 Поиск онлайн-программ Flow 09:58 Упражнение 4: Казачий переключатель (Kachalochka) 12:49 Упражнение 5: Кенгуру-отскок 15:32 Упражнение 6: Круг бабочки 17:32 Упражнение 7: Парный кенгуру-отскок 18:17 Заключение