Як накачати спину в домашніх умовах? Моя треніровка спини. Как накачать спину в домашних условиях?!

Як накачати спину в домашніх умовах? Моя треніровка спини. Как накачать спину в домашних условиях?! Вже близько року я треную м'язи спини виключно в домашніх умовах але це не заважає її круто прокачувати і набирати об'єми. Суть програми у щотижневому збільшенні ваги на поясі та ваги гантелі мінімум на 1 кг. Instagram: www.instagram.com/vanyok_titskiy