❤️Забирайте БЕСПЛАТНО мои книги и курсы по упражнениям дома и в тренажерном зале 👉
В этом видео я хочу с вами поговорить о растяжке задней поверхности бедра. Почему именно об этих мышцах? Дело в том, что если у человека когда-то были или есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, то, как ни странно, именно задняя группа мышц будет зажатой. Особенно это наблюдается у людей, которые много времени проводит за компьютером, работаете в офисе, которые ведут пассивный образ жизни. Почему именно задняя поверхность бедра будет слегка зажатой в этом случае? Дело в том, что у нас по цепи опорно-двигательного аппарата идет определенное чередование. Когда у нас есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, чаще всего ягодичные мышцы ослаблены и плохо развиты, а если ниже спускаемся, то задняя поверхность бедра наоборот будет перегружена и часто слегка укорочена. Поэтому советую выполнять упражнения на растяжку задней поверхности бедра, особенно для тех, кто ведет пассивный образ жизни. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал:
Добавляйтесь в группы в соцсетях: ВК:
http://vk.com/club90406422 Instagram: / bonka_alexa ФБ: / alexandrabonina Одноклассники:
http://ok.ru/zdorovypo Google + :
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! / alexandrabonina Подписывайтесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки: 1. ►"5 принципов лечения остеохондроза":
2. ►"Секреты лечения шейного остеохондроза":
3. ►"7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза":
4. ►" Секреты лечения поясничного остеохондроза":
Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника: ► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы] • ► 5 РАЗГРУЗОЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ с... ►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва • ►Важное упражнение для седалищного нерва ►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина] • ►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения дл... Поделись видео с друзьями ► • ►РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Как ра...
