Уоллбол: полное руководство!

Выведите свои тренировки на новый уровень (бесплатная электронная книга!):
Получите доступ к моей полной библиотеке курсов в Академии WODprep:
Вам сложно справляться с бросками мяча в стену? Как, чёрт возьми, поймать этот огромный тяжёлый мяч, который вы швырнули об стену, — ИЗ ПРИСЕДАНИЯ?! И продолжать делать повторения! Это движение сложнее, чем кажется большинству тренеров, но сегодня я здесь, чтобы всё подробно разобрать и убедиться, что вы готовы к ним на занятиях — и на предстоящем Открытом чемпионате! Я расскажу о стандартах движений, подготовке, а также о советах и ​​рекомендациях по повышению эффективности, которые помогут вам увеличить количество подходов на тренировках. Вот краткое описание, если хотите пропустить... 0:00 Вступление 0:49 Стандарты 2:57 Исходное положение 3:22 Исходное положение для приседаний 3:36 Расстояние от стены 5:09 Хват мяча для броска воллбола 6:30 Масштабирование 6:53 Масштабирование высоты 7:05 Масштабирование веса 7:23 Масштабирование глубины 8:42 Советы по эффективности 8:48 Выносной удар 10:58 Выбирайте стену вместо цели 11:32 Выбирайте мяч правильной формы 11:53 Дыхание 12:20 Работайте ногами 12:55 Не контролируйте глубину приседаний 14:22 Снаряжение 15:30 Используйте более тяжёлый мяч для тренировки 16:30 Бесплатная электронная книга #wodprep #wallballs #crossfit ======================================================================== Миссия WODprep — предоставлять простые, эффективные и вдохновляющие программы функционального фитнеса для спортсменов по всему миру. Я не пишу «пустяки» и не пишу «ерунду» — просто тренировки и силовые тактики, которые сработали в моём собственном зале или на моих соревнованиях. Если какое-либо из информационных видео оказалось вам полезным, нажмите «подписаться» и оставьте комментарий ниже. Мне будет интересно узнать ваше мнение. Спасибо, что вы стали частью семьи WODprep! Хотите больше контента WODprep и вывести свои тренировки CrossFit на новый уровень? Вот где меня можно найти: Facebook:
Instagram:
reddit: ben_dzi WODprep не связан с CrossFit, Inc и не одобрен CrossFit, Inc или какой-либо из её дочерних компаний. CrossFit является зарегистрированным товарным знаком CrossFit, Inc.