20-минутная тренировка с гантелями стоя для тонуса верхней части тела!

안녕하세요 여러분!! 오늘은 상체를 탄탄하고 슬림하게 만들어주는 20분 덤벨 운동 루틴을 준비했어요! 웜업과 스트레칭을 모두 포함하고 있는 루틴이라 이 영상하나로 상체운동을 깔끔하게 딱! 끝낼수있답니다! 저는 2kg 덤벨 2개를 사용했구요, 덤벨 무게는 본인에게 맞는 걸로 선택하시면됩니다. 그럼 오늘도, 이번주도 즐겁게 운동해보아요!! 화이팅!!! Get Toned Upper Body! 20 MIN Dumbbell Workout🔥 Back, Arms, Shoulders & Abs This is dumbbell upper body workout to get toned back, arms shoulders and abs. It's include warm-up and cool-down stretching, so you can complete whole upper body sequence with it. I'm using 2kg X 2 dumbbells in the video. You can choose the weight that you feel comfortable. I hope you guys enjoy it!! Thank you💕 FOLLOW ME💕 Instagram:   / _______mizi   Facebook:   / miziworkout   #mizi #workoutwithmizi #dumbbell #dumbbellworkout #upperbody