10 лучших упражнений на растяжку всего тела для новичков, которые помогут стать гибкими

Top10 STRETCH включает 10 активных и пассивных упражнений на растяжку для развития гибкости. Эта программа предназначена для развития гибкости всего тела для начинающих. Вам понадобится эспандер (или полотенце) и свободное пространство перед стеной. Упражнение 1. Растяжка стоя Упражнение 2. Растяжка плеч Упражнение 3. Поза «Собака мордой вниз» Упражнение 4. Боковой удар ногой и круг (влево) Упражнение 5. Боковой удар ногой и круг (вправо) Упражнение 6. Поза кошки, коровы и щенка Упражнение 7. Планка в позу ящерицы и голубя (влево) Упражнение 8. Планка в позу ящерицы и голубя (вправо) Упражнение 9. Полушпагат Упражнение 10. Блин Ещё 10 лучших упражнений на растяжку:    • My Top10 Stretches   Ещё о воздушном танце в гамаке:    • AERIAL SLING HOW-TO   Ещё о воздушной технике Фитнес:    • Aerial Fitness [Hammock]   Хотите увидеть больше тренировок Юнис? ПОДПИШИТЕСЬ И ДЕЛИТЕСЬ, чтобы поделиться ЛЮБОВЬЮ ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 📷Отметьте Юнис, чтобы поделиться своим прогрессом:   / eunicelisc   📝Получайте бесплатные советы по практике прямо в свой почтовый ящик, зарегистрируйтесь на
👨👩👦👦Присоединяйтесь к сообществу, чтобы делиться своими тренировками и трудностями ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Музыка:    • Buddha – Kontekst (No Copyright Music)   Влог с тренировками 46 #гибкостьполноготела #гибкостьдляначинающих #топ10полноготела