Как жить дольше и чувствовать себя сильнее!

Полные заметки о шоу здесь:
Последние исследования о старении, работоспособности и восстановлении сейчас просто потрясающие, поэтому я решил рассказать вам всё подробнее. В этом выпуске я расскажу: — О самой старой женщине в мире (117 лет) и о том, как здоровье её кишечника, генетика и привычки помогают жить дольше и сохранять бодрость духа. — О новых исследованиях статинов, показывающих, как они могут нарушать функцию кишечника и снижать сигнализацию ГПП-1, что потенциально повышает инсулинорезистентность и зависимость от лекарств. — О восьми наиболее эффективных, недавно исследованных антивозрастных соединениях, продлевающих жизнь млекопитающих, и о том, как они на самом деле борются с воспалением и восстанавливают клетки. — О захватывающем исследовании, сравнивающем мягкие и жёсткие барокамеры, показывающем, как оба метода могут уменьшить воспаление, улучшить память и даже обратить вспять биологический возраст. Я также поделюсь несколькими личными новостями, например, о странном небольшом улучшении iPhone, которое я тестирую, и о том, почему я иногда принимаю микродозы алкоголя (и других веществ), вместо того чтобы уходить в запой. Если вас интересует практическое долголетие, обоснованная наука и новые возможности повышения производительности, которые вы можете применить в своей жизни, — эта статья стоит того, чтобы прослушать её полностью. Слушайте без рекламы в сети LIFE:
Сайт Ben Greenfield Life:
Подкаст Ben Greenfield Life:
Книги Ben Greenfield:
Instagram:   / bengreenfieldfitness   Facebook:   / bgfitness   X:   / bengreenfield   TikTok:   / bengreenfield   00:00 «Экраны без мерцания для здоровья» 03:06 Секреты здоровья долгожителей 08:26 «Микродозирование алкоголя и альтернативы» 09:38 Исследования по борьбе со старением 15:26 Советы о долголетии: Голодание и гормоны 17:39 Статины: преимущества, риски, альтернативы 21:49 «Лучшие антивозрастные препараты и статины» 24:38 «Отслеживание бляшек с помощью CIMT» 27:30 Преимущества барокамеры 31:33 «Рост мышц без избытка?» 34:28 Наращивание мышечной массы при дефиците калорий 38:06 Отказ от ответственности за ссылки на этические партнёрские программы