Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
В этой терапевтической сессии Марина исследует эмоциональные качели, саможалость и внутреннего критика. Через работу с образами всплывают семейные травмы, наследственная агрессия и страхи, а также появляется возможность принять свои чувства и вернуть себе ресурсы. В ходе практики она освобождается от чужих ожиданий, находит поддержку для внутреннего ребёнка и делает шаг к более мягкому отношению к себе. Психотерапия, эмоциональные качели, самокритика, внутренний критик, семейные травмы, эмоциональное переедание, зажор, ЭОТ, работа с образом, внутренний ребёнок, принятие себя, самоагрессия, травмы детства, психология 00:00 — Приветствие 00:15 — Эмоциональные качели Марина рассказывает о резких перепадах настроения, лучше сегодня, но сильные эмоциональные качели без явной причины. 01:30 — Саможалость и триггеры Обсуждение саможалости, связанной с мыслями о деньгах, операции, отсутствии техники и чувстве «жизни как у бомжа». 03:00 — Резкая смена настроения 05:00 — Туннельное мышление Марина делится о туннельном мышлении, где одна мысль раскручивается, вводя в состояние «всё плохо». 06:30 — Программа 12 шагов Упоминание программы, где саможалость считается дефектом, но Марина сопротивляется этому взгляду. 08:00 — Страх потерять работу Обсуждение страха не получить зарплату и увольнения, сопровождаемого сильной тревогой перед выплатами. 10:00 — Желание обезболивания Марина говорит о желании транквилизаторов и усталости от своей головы, сравнивая себя с другими. 12:00 — Зажор как способ справиться Описание вчерашнего зажора (булки, жареная картошка) как попытки снять чувства. 14:00 — Внутренний бунт Марина выражает бунт против состояния, стыд за жалость к себе и боль «всю жизнь». 16:00 — Одна часть личности боится, другая наказывает за страх, усиливая стресс. 18:00 — Работа с самокритикой Анализ нападок на себя, связанных с контролем зарплаты, и осознание самоагрессии. 20:00 — Разрешение на чувства Предложение описывать страхи («мне страшно») и разрешать их проживать без борьбы. 22:00 — Страх чувств и смерти Марина делится страхом своих эмоций, мыслями о смерти как об успокоении, но с боязнью болезней. 24:00 — Голос критика Выявление папиного голоса («мучаешься она») и стыда за слабость. 26:00 — Эксперимент с голосом Упражнение: Марина встаёт, оставляет критический голос на стуле, видит фигурку Барби/Кена. 28:00 — Ощущения фигурки Фигурка чувствует себя маленькой, незащищённой, сильной рядом с Мариной, но с презрением к слабости. 30:00 — Презрение как защита Обсуждение презрения к слабости как защиты, связанной с отцом и бабушкой. 32:00 — Тело и тиски Напряжение между бровей описано как металлические тиски, появившиеся в 10 лет. 34:00 — Образ ореха Ощущение раздавленного ореха как символ сломанного, необратимого. 36:00 — Злость и самоагрессия Желание раздавить голову как освобождение от роя мыслей, связь с наследственной агрессией. 38:00 — Насилие в семье Работа с травмой: папа избивал бабушку, которая била его в детстве, запирая в туалете. 40:00 — Поддержка ребёнка Взрослый папа обнимает мальчика, забирает его из туалета, создавая безопасность. 42:00 — Возвращение бабушкиной агрессии Мальчик отдаёт бабушке чёрную материю (её злость), ощущая жалость к ней. 44:00 — Работа с ожиданиями Мальчик забирает ожидание любви бабушки в виде птиц, возвращая ресурс. 46:00 — Освобождение от установки Девочка (7–8 лет) возвращает папе агрессию и ожидания любви, забирает лошадь как ресурс. 48:00 — Выражение обиды Девочка кричит: «Я не просила меня рожать!», выражая боль и несправедливость. 50:00 — Принятие себя Взрослая Марина принимает девочку, говоря: «Ты нужна мне», но остаётся чувство нужды в отцовской любви. 52:00 — Работа с ресурсом Девочка наполняется светом, лошадь успокаивается, но тревога остаётся. 54:00 — Итог и наблюдение Обсуждение наблюдения за самокритикой и работы с внутренним критиком через ВДА.
