Сила стойки всадника — 5 минут в неделю могут изменить вашу походку!

Перейдите на сайт
и используйте НОВЫЙ код THEBIONEER15, чтобы получить скидку 15% на Vivos! Моя программа тренировок:
Мой аккаунт на Patreon:   / thebioneer   *** Стойка всадника, или Ма Бу, — это позиция из китайских боевых искусств. Это низкая стойка, которую можно удерживать в течение некоторого времени, выполняя изометрическое сокращение. Она развивает силу и устойчивость нижней части тела, а также подвижность, выносливость и контроль. Именно поэтому стойка всадника — секретное оружие не только для мастеров боевых искусств, но и для всех, кто хочет развить мощные и функциональные движения. Многие из нас утратили способность плавно переходить между уровнями и плоскостями движения. Можете ли вы опуститься в глубокий присед, перейти в казачью позу, а затем встать на одну ногу? И всё это без боли и дискомфорта? Парой тяжёлых подъёмов в сагиттальной плоскости и с ограниченной амплитудой движения вы этого не добьётесь. Но, на мой взгляд, именно так должны выглядеть сильные ноги. Стойка всадника — также отличный инструмент для развития силы воли и связи между мозгом и мышцами. Я забыл упомянуть в видео, что Ма Бу иногда использовали и в качестве наказания!