Скачать чек-лист «Техники экологичного сброса накопленного напряжения»:
Записаться на онлайн-курс Натальи «САМОКОУЧИНГ»:
Ссылка на видео про треугольник Карпмана: • Как выйти из синдрома жертвы? Игровой... Новостные каналы Натальи с практическими техниками и авторской подачей теории психологии: Телеграм
Личная страница во ВКонтакте
https://vk.com/ngafonina Сообщество во ВКонтакте
https://vk.com/centr_afonina В других соцсетях @afonina_levelup Записаться на индивидуальную консультацию к Наталье:
Что делать в состоянии агрессии и как справиться с собственным гневом? Отвечаем на эти вопросы в сегодняшнем видео. 0:00 О чём это видео 2:02 Приветствие 2:15 Норма и патология 4:29 ОТСЛЕЖИВАНИЕ ТРИГГЕРОВ 5:07 Что такое триггеры 5:56 Диагностический критерий и методы 7:24 СБРОС НАПРЯЖЕНИЯ 7:35 Запрет на проявление чувств 11:56 Способы сброса накопленного напряжения 14:00 Как проживать гнев экологично 16:39 Дополнительные техники сброса напряжения 18:41 МОДЕЛЬ РЕАГИРОВАНИЯ 20:03 Паттерны и шаблонные связки 21:00 Ресурсное состояние и осознанность 21:39 Техника разрыва шаблона: переписываем модель 24:25 Домашние заготовки 30:04 ПРИЧИНЫ АГРЕССИИ 30:42 Индивидуальные причины агрессии 33:25 Системные причины агрессии 34:52 Примеры системных семейных ситуаций 43:52 План проработки: самостоятельно или в терапии? 45:28 SUMMARY 47:58 Форматы взаимодействия со мной В этом видео мы обсудим, что можно делать, чтобы не держать злость в себе. Поговорим о том, как отслеживать личные триггеры и выражать свой гнев экологично. Разберём несколько техник работы с агрессией и построим план её проработки. А ещё вы узнаете, что такое домашние заготовки и как выражать свои эмоции открыто, не становясь частью треугольника Карпмана. Приятного просмотра, друзья!
