Тренировка корпуса гимнаста, доступная каждому (следуйте инструкциям!)

Раскройте свой полный потенциал менее чем за 1 доллар в день:
Измените свою жизнь за 90 дней благодаря высококлассной поддержке команды экспертов:
----------------------------------------------- Нужно ли объяснять, что у гимнастов невероятно сильный пресс? Не думаю. Но как им это удаётся? В этом видео я покажу вам типичную тренировку пресса для гимнастов, которую может выполнить каждый! Уверен, когда вы видите кубики пресса у гимнастов или какие навыки они выполняют, у вас возникает вопрос: как они достигли такого уровня? Ну, они ведь тоже с чего-то начинали, это точно, и сегодня я покажу вам суперэффективную тренировку пресса с упражнениями, которые используют гимнасты. Не нужно усложнять: вам не нужны сотни упражнений для развития сильного и рельефного корпуса. Это может показаться удивительным, но следующие упражнения настолько же просты, насколько и эффективны. Правда, иногда сложно даже понять, что делают гимнасты во время своих выступлений, но когда дело доходит до силовых тренировок, всё очень просто: они используют то, что работает и наиболее эффективно. Они тренируются в соответствии с поставленной целью. В одном из своих предыдущих видео я уже упоминал, что гимнасты уделяют особое внимание двум типам силы корпуса: растянутому положению корпуса и компрессионным упражнениям. Этим видео я начинаю серию тренировок. Сначала мы сосредоточимся преимущественно на растянутом положении корпуса и выполним упражнения начального, среднего и продвинутого уровня, затем то же самое сделаем с компрессионными упражнениями. Я буду публиковать следующие видео каждые 4 недели, а также с компрессионными упражнениями с момента первой публикации. Если вы будете следовать этим тренировкам и выполнять их хотя бы 4 недели каждую, вы всегда найдёте следующую на канале и сможете развить хорошую силу корпуса, как это делают гимнасты, сосредоточившись на двух упомянутых мной областях. Раскройте свой полный потенциал менее чем за 1 доллар в день:
Измените свою жизнь за 90 дней с помощью высококлассной поддержки команды экспертов:
-----------------------------------------------