Всичко или нищо мислене | Само-саботаж | Съмнения в себе си | Инфо и упражнение | Психология

Поставяте си цели, но сякаш винаги нещо се случва и нещата не се получават? Обичате партньора си, но когато има конфликт, сякаш сте готови да го напуснете веднага? Срещате трудност при болезнена за вас тема и се отказвате лесно? От къде идва и защо изживяваме всичко през призмата на крайностите, и как можем да си помогнем да променим този мисловен модел за да сме емоционално по-уравновесени и постоянни, ще разберете в днешното видео! 💪 09:59 От къде идва мисленето на всичко или нищо? 16:06 Зоната ви на комфорт около раненото самочувствие 18:03 малък бонус :) Ваша Надя 💫 Пример за цикъл на страдание от емоционална травма Емоционална травма → рана "страх от изоставяне" → убеждение "аз не съм достатъчно добър" или "аз не съм в безопасност" → ранено самочувствие → механизми за справяне (примерно отлагане, перфекционизъм), нездравословни навици (примерно соц. мрежи, ядене, алкохол, и т.н.) → саботаж на удовлетворяване на собствени нужди → всичко или нищо мислене → саботаж на цели → страдание → постоянен режим симпатикова нервна система (стрес, тревожност) → страдание ... → поддържане на същите невронни пътища → → повтаряне на същия цикъл ← → ретравматизация ← За прекъсване на този цикъл, повече информация на: www.integratedmindacademy.com