Практика легкого уровня с акцентом на раскрытие плеч

Настройка и пранаяма - 6 мин Разминка - 10 мин Основная часть практики - 34 мин Шавасана (расслабление) - 10 мин Для практики могут понадобиться йога-блоки и ремешок