Инес Субашка за контузиите, хедоничното хранене и циркадните ритми, RealTalks Подкаст епизод 4

RealTalks е подкастът на RealFood 💙 В него засягаме важните теми за здравето ☘️ и здравословния начин на живот с подбрани специалисти 🥇 Представяме ти Инес Субашка. Тя е професионален спортист, собственик на верига фитнес центрове и автор. Мисията на Инес е да помага на хората да разбират и усещат тялото си, чрез което да се чувстват здрави и удовлетворени. В разговора с нас, тя открехва завесата за голямата любов, големите премеждия и пътя, който я е довел до днешната Инес. В епизода ще разберете повече за: ✅ контузиите; ✅ пътя след професионалния спорт; ✅ хранителните разстройства; ✅ дневника на тялото; ✅ циркадните ритми; ✅ движението и спорта; Очакваме твоите въпроси и мнение в коментарите 👇 00:00 Интро 01:59 Каква е мисията на Инес Субашка? 02:39 Какъв е пътя на Инес? 07:36 За диетите и хранителните разстройства 14:35 Как да слушаме тялото си? 18:46 Какво е хедонистично хранене? 22:56 Емоционалното хранене 33:19 Уроците на Инес 34:40 Каква е ролята на навика? 39:29 Циркадните ритми 48:34 Тайният език на тялото 52:03 Спортът и движението 01:02:26 Как се постигат тези успехи ? 01:04:08 Блиц въпроси към Инес Субашка Ресурси в епизода : Сайтът на Инес Субашка -
Всичките книги на Инес -
Фейсбук профил на Инес-   / inessubashkainspiredfitstrong   Инстаграм профил на Инес-   / isubashka   #realfood #podcast #podcastclips #sport #basketball #food #emotionaleating #eatingdisordertreatment #body #languageofbody #diet #habits #movement #professionalsports #eatinghealthier #спорт #спортист #баскетбол #хранене #емоционалнохранене #хранителниразстройства #тяло #езикътнатялото #диети #навик #движение #здравословнохранене #циркадниритми #хедонистичнохранене #съвети #подкаст