Cамая Простая Система Питания. #Cамая

Cамая Простая Система Питания.#Cамая Простая Система Питания.    • Cамая Простая Система Питания.#Cамая Прост...   Простое правило правильного питания. Само по себе правильное питание подразумевает, что каждый день с пищей человек должен получать определенное количество полезных веществ: жиров, углеводов, белков. А также витамины, минеральные вещества, микро- и макроэлементы.Углеводы являются главными поставщиками энергии. Больше всего углеводов находится в зерновых, картофеле, фруктах, овощах, орехах. Жиры поддерживают обменные процессы, укрепляют иммунитет, защищают организм от переохлаждения. Если организм ощущает недостаток углеводов, то жиры берут на себя функцию поставщика энергии.В основном жиры в организм поступают вместе с мясом, сливочным и растительным маслом. Белки белки отвечают за баланс внутренней энергии, за рост организма. Они также стоят на страже проникновения в организм вирусов и бактерий.Белка довольно много в рыбе, разнообразных морепродуктах, белом мясе, твороге, нежирном сыре. Простое правильное питание для похудения Чтобы сбросить вес на правильном питании, нужно: обеспечить ежедневное поступление в организм только определенного количества калорий.Количество потребленных калорий должно быть настолько больше, чем больше физических нагрузок получает человек. суточную норму пищи необходимо разделить таким образом, чтобы в завтрак ее съедалось 25%, в обед — 35%, в полдник — 15%, в ужин — 25%. Необходимо приемы пищи запланировать таким образом, чтобы между ними было 3-4 часа. Пищу принимать каждый день в одно и то же время. следить за тем, чтобы организм не испытывал дефицита минеральных веществ, аминокислот, микроэлементов и витаминов. больше вы узнаете посмотрев видео.Приятного просмотра.Также на моём канале вы можете посмотреть видео о правильном питании, диетах и как избавиться от последствий неправильного питания. #Cамая Простая Система Питания. Задать мне вопросы вы можете на bustroepoxydenie@gmail.com ___ Подписывайтесь на мой канал и ставьте Лайки под видео на YouTube там же пишите комментарии и актуальные вопросы буду благодарна за поддержку! ___ Мой канал    / @lubavashining   ----------------------------------------------------------------------------------- На моем канале можно посмотреть плейлист правильное питание    • Правильное питание( Советы и лечение)   все о диетах и похудении    • О Диетах и Похудении