Още ли се храня интуитивно и защо вече не се гримирам
Открадни си тази фитнес тренировка и виж как да изпълняваш упражненията. В това видео също споделям как се храня в момента и защо вече не се гримирам. И още! ГЛЕДАЙ ВИДЕОТО ДО КРАЙ и СЕ АБОНИРАЙ ЗА ТОЗИ КАНАЛ (ако все още не си) Тренировката , която ви показвам във видеото: 1. Лег прес - 12 - 15 повторения [за предно бедро] 2. High Cable Pulldown - 10 - 12 повторения [за гръб] ➡️Изпълняваме ги едно след друго с почивка и ги завъртаме общо 3 пъти 3. Hamstring Curls - 12 - 15 повторения [за задно бедро] 4. Chest Press - 10 - 12 повторения [за гърди] ➡️Изпълняваме ги едно след друго с почивка и ги завъртаме общо 3 пъти 5. Хип тръст - 12 - 15 повторения [за дупе] 6. Раменна преса - 10 - 12 повторения [за рамене] ➡️Изпълняваме ги едно след друго с почивка и ги завъртаме общо 3 пъти 7. Екстензии за трицепс 10 - 12 повторения [за трицепс] 8. Допълнителни упражнения за корем на постелка Отново 3 серии като тук повторенията може да са повече (около 20 на избрано от вас упражнение за корем) ◽️◽️◽️◽️◽️◽️ 💻👧Коя съм аз и с какво се занимавам. Повече за мен тук 👉 ◽️◽️◽️◽️◽️◽️ ❓Ако имаш въпроси, пиши ми в коментар, на лично в Инстаграм или ми изпрати имейл на tsvetifit@gmail.com - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Използвай код за отстъпка в сайта на MyProteinBg: ✨TSVETIMP✨ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ Последвай ме в Инстаграм: / tsvetifit
