Контроль над мышцами: забытый секрет силы прошлых времен?

Начните составлять свой идеальный распорядок дня! Первые 100 человек, перешедших по ссылке, получат скидку 25% на Fabulous Premium -
Моя электронная книга и программа тренировок:
Полная версия:
Мышечный контроль, или система Максальдинга, обучает пользователя осознанному управлению мышцами. Это можно использовать для сложных демонстраций сгибания, которые выглядят почти сверхчеловеческими. Однако её также можно использовать для увеличения силы и эффективности мышц. Вы используете мышечный контроль каждый раз, когда заставляете свои грудные мышцы «танцевать» или напрягать бицепс. Бодибилдеры используют «связь разума и мышц», когда прорабатывают определённые группы мышц во время упражнения. И любое сложное движение требует определённого уровня мышечного контроля и проприоцепции. Но с практикой вы сможете усилить связность и, таким образом, потенциально задействовать большую часть своей силы. Например, способность полностью расслабить мышцы может снизить сопротивление мышц-антагонистов, которое в противном случае могло бы замедлить вас. Аналогично, подобно тому, как вы можете усилить связность с мышцей для её сокращения, вы также можете увеличить долю двигательных единиц, которые вы можете задействовать в данном движении. Это сугубо теоретическое видео, исследующее всё: от Максика и Макслэдинга до цигун и нейронауки. Здесь нет конкретных выводов, только несколько интересных вопросов и несколько приёмов, которые вы можете попробовать, чтобы улучшить свой контроль. Приятного просмотра!