Запеченная рыба ТИЛАПИЯ под шубкой/ Полезный, питательный обед или ужин/ Вкусно без Заморочек!

Всем большой привет! 💖💖💖 Если вы любите блюда с рыбой, то скорей на кухню готовить! 😉 Делюсь супер вкусным рецептом с замечательной, полезной рыбой - ТИЛАПИЯ!!!! ****Нам нужно: Филе тилапии (любой другой рыбы, главное без костей) 6-8 шт. Морковь 2-3 шт. Лук 2 шт. Яйца отварные 5-6 шт. Сметана 5 ст.л. Майонез 2 ст.л. Укроп 1 пучок Сыр 100 гр. Соль, перец ( по вкусу) Подсолнечное масло (для обжарки лука и моркови) ***Рецепт полностью смотрите в видео 👆 📣📣📣 ТИЛАПИЯ имеет богатый питательный состав. В ней содержится внушительный перечень полезных химических соединений. Витамин В – благотворное действие на состояние нервной системы. Витамин Е – сильнейший натуральный антиоксидант. Витамин К – принимает участие в процессах кроветворения, улучшает выработку эритроцитов. Соли фосфорной кислоты – отвечают за качество костной ткани, зубов. Жирные кислоты для поддержания иммунитета. В составе также присутствует белок, селен, магний, ниацин, фолиевая кислота, разнообразие микроэлементов (медь, марганец, цинк, железо). Употребление 100-200 г тилапии в день практически покрывает суточную потребность в полезных элементах. *****Короче МЕГА ПОЛЕЗНАЯ РЫБКА!!!!! Готовьте с удовольствием и без заморочек! Приятного аппетита! Рада каждому!!!! Спасибо за лайк и подписку!!!!! ➡ Мой Ютуб-канал    / @ВкуснобезЗаморочек   ➡ Мой Инстаграм   / vkusno_bez_zamorocek   #Тилапия #Рецептысрыбой #Какприготовитьтилапию #Вкуснаярыба #Запеченнаярыба #Тилапиявдуховке #Рыбасовощами #Рыбавдуховке #Филетилапии #ППрецепты #Правильноепитание #Диетическоепитание #ВкуснобезЗаморочек