Кортизол — основной гормон стресса в организме. Организм реагирует на хронический и продолжительный стресс резким повышением уровня кортизола. Хотя на кортизол влияют многие факторы, ваш рацион питания и продукты питания могут оказывать огромное влияние на уровень кортизола, гормона стресса. Фактически, рацион питания — один из важнейших факторов, определяющих воздействие стресса и кортизола на организм. В этом видео вы найдете важные научные данные и советы по диете для снижения уровня стресса и кортизола в организме. Некоторые из этих продуктов, как антистрессовые, были подтверждены многолетними исследованиями. Надеюсь, это поможет. 0:00 Вступление 0:41 Влияние стресса 1:16 Признаки высокого уровня кортизола 1:45 Советы по диете для снижения уровня стресса и кортизола 1:51 Соблюдайте диету с низкой гликемией (ГН) 3:00 Употребляйте продукты, богатые ГАМК 3:45 Продукты с омега-3 4:25 Добавьте какао в рацион 4:51 Прекратите экстремальные диеты 5:24 Краткое содержание Запишитесь на ПЕРСОНАЛЬНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ по ссылке
Посмотрите видео «Как хронический стресс влияет на ваш организм»: • SILENT KILLER: This is what CHRONIC STRESS... Посмотрите видео «ЛУЧШИЙ рецепт молока с куркумой для сна и восстановления»: • Best TURMERIC MILK Recipe for Good Sleep a... Посмотрите видео «3 традиционных рецепта с куркумой»: • 3 Traditional TURMERIC Recipes - How to us... Посмотрите видео «5 ПРОДУКТОВ» ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КИШЕЧНИКА: • 5 BEST FOODS for good GUT HEALTH | Maintai... Смотрите «КАК УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ КИШЕЧНИКА»: • How to MAINTAIN GOOD GUT HEALTH | Foods an... Смотрите «ЛУЧШИЕ ИНДИЙСКИЕ ПРОБИОТИЧЕСКИЕ ПРОДУКТЫ»: • 4 Natural PROBIOTIC FOODS for GUT HEALTH |... Смотрите «3 ИНДИЙСКИХ ФЕРМЕНТИРОВАННЫХ РЕЦЕПТА»: • 3 INDIAN FERMENTED FOOD RECIPES for GUT HE... Смотрите «РЕЦЕПТ КАНДЖИ — ИНДИЙСКОГО ПРОБИОТИЧЕСКОГО НАПИТКА»:
https://www.youtube.com/watch?v=tjesM... Смотрите «3 лучших способа есть рис»: • 3 BEST WAYS TO EAT RICE for maximum benefits Смотрите «5 причин гормонального дисбаланса»: • What causes HORMONAL IMBALANCE in body? Посмотрите «3 традиционных рецепта с куркумой»: • 3 Traditional TURMERIC Recipes - How to us... Посмотрите «РИС или РОТИ: что выбрать?»: • ROTI vs RICE - WHAT is HEALTHY and What sh... Посмотрите «5 ИНДИЙСКИХ СУПЕРФУДОВ, которые обязательно нужно попробовать»: • 5 INDIAN SUPERFOODS you must eat | Forgott... Автор: Nirupama
