Упражнения на мяче - Мяч крайне неустойчивая опора, вовремя выполнения движений необходимо постоянно ловить равновесие. Тем самым укрепляются мышцы корпуса (пресс, спина). Во время работы с мячом все ваше внимание должно быть приковано к ногам и тазу. Выполняем каждое упражнение по 3 подхода, по 1 мин. (до окисления мышц) Отдых между подходами 2 — 3 мин.
