Тренировка Пресса (упражнения для брюшного пресса)

Вам не всегда нужно оборудование, чтобы уменьшить жир на животе. Иногда достаточно веса собственного тела. Упражняя внутренние и внешние косые мышцы живота, можно сделать его плоским. Эта домашняя тренировка пресса включает в себя некоторые из лучших упражнений на пресс, такие как: 00:00 Воздушная Езда на велосипеде в упоре 00:38 Сидя, подняв ноги на полу 1:13 Хрустящая лягушка на полу 1:47 Отдых 1:58 Скручивание лёжа R 2:32 Скручивание лёжа Л 3:09 Скручивание локтя к колену лёжа (L) 3:45 Скручивание локтя к колену лёжа R 4:21 Хруст лягушки 4:54 Отдых 5:05 Поочередная тяга ног 5:41 Противоположный кранч 6:16 Круг ног полусидя 6:49 Отдых 7:01 Скручивание сидя 7:37 Скручивание сидя (прямая рука) 8:12 V-поза #пресс #жир #живот #талия